8 胳膊肩膀疼怎样治疗
胳膊肩膀疼怎样治疗其实特别的简单，尽早贴敷目前的新技术洞医光
子理疗贴就行，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续
发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，
综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作
用非常强，胳膊肩膀疼用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天
津运城部分药店就有。胳膊肩膀疼的朋友，在疼痛缓解后，可以进行
一下康复锻炼，①耸肩训练，双肩缓慢上提后放下，重复 10~15 次；
②扩胸运动，双手交叉放脑后，手肘向外打开，深呼吸时扩胸，每次
做 8~10 次；③手臂画圈，弯腰让手臂自然下垂，顺时针、逆时针
各画圈 5~8 次；④颈部侧屈，缓慢将耳朵贴近肩膀，左右各保持 10
秒。上述运动，每天可以做四五组