11肘关节疼痛是什么原因

肘关节疼痛可能是长期用手肘用力导致肌腱劳损、运动拉伤、长时间保持姿势压迫肌肉，或受凉、关节炎症等原因引起。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肘关节疼痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。除了积极贴敷洞医光子理疗贴，日常缓解疼痛可以做一些简单运动：比如手腕顺时针，逆时针旋转各 10 次，用力握拳再伸直手指 10 次，双手背后用毛巾辅助拉伸肘部并保持 15 秒，手臂自然下垂绕小圈活动肘关节。锻炼过程中，要注意动作轻缓，疼痛时不要忍痛强行锻炼。