17肌肉拉伤是冷敷还是热敷

肌肉拉伤需要根据时期选择冷敷或热敷：急性期（48小时内）选择冷敷，用冰袋敷15-20分钟/次，每日3-4次，可以帮助减轻肿胀疼痛。 恢复期（48小时后）热敷，用热水袋或热毛巾敷15-20分钟/次，每日2-3次，促进血液循环和修复。肌肉拉伤可以贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药11贴，综合使用成本更低，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，在生活上要保证充足水分和休息，还可以可多吃富含蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾）、维生素C和锌（如牡蛎、坚果的食物，这样可以促进修复。