肌肉拉伤以后，如果没有经过专业训练，不建议揉，可以使用现在新技术，微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，通过发射弱激光来持续照射治疗，弱激光的消炎、消肿、止痛、活血化瘀、促进积液吸收作用很强，肌肉拉伤以后用它很不错，洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。肌肉拉伤以后，受损肌肉处于水肿状态，在这种情况下，如果搓揉的力度过大，很容易造成损伤部位的二次损伤，反而加重肌肉拉伤以后的疼痛，延长康复时间。除此之外，要避免受损肌肉过早用力，注意多休息
腰肌拉伤一般要7-14天能好转正常。严重的腰肌拉伤需要时间更长，目前有个新技术对腰肌拉伤非常好，微型理疗设备洞医光子理疗贴，它是用弱激光持续照射来治疗，单帖可以照射45小时，形成持续不间断干预，弱激光的消炎、消肿、止痛、促进积液吸收作用非常好，腰肌拉伤用它很不错。洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。腰肌拉伤以后，千万要引起重视，早干预早治疗，以免留下后遗症。在康复期间，要注意保障腰部肌肉的充分休息，避免反复活动，摩擦肌肉损伤部位，对腰肌造成二次伤害，特别是不要刚一好转，就着急下地活动，或者带病坚持工作
腰部肌肉拉伤一般需要7-10天才能恢复，严重的需要时间更长。如果想快速恢复正常，可以在痛点贴敷微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，形成不间断照射治疗，弱激光的消炎、消肿、止痛、吸收积液的作用非常强，腰部肌肉拉伤用它非常好，洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。腰部肌肉拉伤以后不要着急下床走路，避免久坐、久站、弯腰拿重东西，必要时候可以带个腰围带，保护一下腰椎，如果有条件，休息时候选择睡硬板床，睡软床会加重腰肌损伤，除此之外，治疗期间，腰部千万不能受
肌肉拉伤一般14-60天能好转正常，如果想快速恢复好，可以在痛点贴敷微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，单帖可以持续照射45小时弱激光，形成持续不间断治疗，弱激光消炎、消肿、止痛、吸收积液作用非常好，肌肉拉伤用它很不错，洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。肌肉拉伤以后，一般是需要立即进行冷敷，这样对于减轻后期疼痛症状非常有帮助，肌肉拉伤在生活中很常见，主要是因为在运动前准备活动不充分、体质较弱、用力过猛以及某些环境因素等引起的，所以在康复后，需要多加注意，以免再次诱发肌肉拉伤
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