11腰筋拉伤的症状

腰筋拉伤的症状最直观的感受就是腰部酸痛，扭动、弯腰时痛感明显加重，严重时起身、久坐都会受到影响。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射疼痛部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰筋拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在休养阶段要避免频繁弯腰做家务，扫地、洗衣、整理杂物这些动作会持续牵拉受损筋膜，加重肿痛，拖慢恢复速度。建议平时做家务的时候，可以分多次完成，特别是拾取低处东西时，用下蹲替代弯腰，除此之外，要养成良好的习惯，生活和工作中保持端正坐姿，减少腰部持续受力，坚持静养就可以逐步缓解腰部不适。