7.肩周炎粘连锻炼
肩周炎粘连锻炼可做爬墙、钟摆运动，适度拉伸，循序渐进，助松解粘连、恢复功能。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎粘连患者锻炼时配合合理饮食，能更好促进恢复。饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，为肌肉修复提供原料；多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃，助力消炎。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以防加重炎症。合理饮食搭配科学锻炼，能加快粘连松解，改善肩部功能。