6.粘连性肩周炎锻炼方法图解
有患者朋友问，粘连性肩周炎锻炼方法图解。可以参考爬墙法、体后拉手、钟摆运动等图示，循序渐进锻炼，助粘连肩周炎恢复。粘连性肩周炎的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，粘连性肩周炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。做爬墙运动时，双手交替沿墙向上爬升；做钟摆运动时，身体前倾，手臂如钟摆摆动。锻炼时要注意循序渐进，不可以过度用力，避免拉伤。运动前充分热身，活动肩部关节。如果锻炼中出现疼痛加剧，要立即停止。同时，注意肩部保暖，避免受凉，坚持规律锻炼才能更好改善肩部功能。