9.脚总是扭伤是怎么回事
有患者朋友问，脚总是扭伤是怎么回事？脚常扭伤一般是因为脚踝肌肉力量弱、平衡差，或者是运动习惯不佳、鞋子支撑不足。脚总是扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚总是扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免脚常扭伤，日常要挑选鞋底软硬适中、有良好足弓支撑与防滑性的鞋子。运动前充分热身，着重活动脚踝关节。加强脚踝与腿部肌肉锻炼，如单脚站立、深蹲等，提升平衡与稳定能力。行走时留意路面状况，避开坑洼、湿滑处。如果曾经扭伤过，康复后避免过早剧烈运动，循序渐进恢复活动，给脚踝充分适应时间。