6.脚总扭伤是怎么回事?
有患者朋友问，脚总扭伤是怎么回事？脚总扭伤可能是因为脚踝肌肉力量弱、关节稳定性差，也可能是运动习惯、鞋子选择不当。脚总扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚总扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，预防脚总扭伤，要选对鞋子，选有良好支撑性、鞋底软硬适中的，避免高跟鞋或者鞋底过薄过软的鞋。运动前充分热身，着重活动脚踝，做转圈、屈伸等动作，唤醒关节和肌肉。加强脚踝力量训练，像单脚站立、提踵练习，增强关节稳定性。日常行走留意路面，避开坑洼、湿滑处。若曾扭伤，康复后不要着急做剧烈运动，循序渐进增加活动量，给脚踝适应时间。