9.反复扭伤脚踝怎么办
有患者朋友问，反复扭伤脚踝怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，反复扭伤脚踝可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，预防反复扭伤脚踝，关键在于强化脚踝防护与功能提升。日常尽量挑选高帮而且鞋底防滑、支撑性佳的鞋子，减少意外扭伤几率。行走或者运动前，充分活动脚踝关节，如转动脚腕、踮脚拉伸等，增加关节灵活性。坚持进行脚踝力量训练，像单脚站立保持平衡、用弹力带做脚踝抗阻运动，增强周围肌肉力量，让脚踝更稳固，降低反复扭伤的可能性。