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腰反复扭伤怎么办_洞医网

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5.腰反复扭伤怎么办
有患者朋友问，腰反复扭伤怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰反复扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，要避免腰反复扭伤，日常需要保持正确姿势，避免久坐久站、弯腰驼背，定时起身活动腰部；搬重物时先蹲下，保持腰部挺直再缓慢起身，减少腰部压力；选择合适床垫，保证睡眠时腰椎自然生理曲度；适度进行腰背肌锻炼，如平板支撑、游泳等，增强腰部力量与稳定性；注意腰部保暖，天冷及时添衣，防止受寒导致肌肉痉挛，降低扭伤风险。