11什么能缓解腰肌劳损

有患者朋友问，什么能缓解腰肌劳损，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损做靠墙静蹲时，后背完整贴紧墙面，后脑勺、肩膀、臀部、小腿尽量贴实，腰椎自然放平不塌腰也不挺腰，双脚向前迈出合适距离，膝盖对齐脚尖且不能内扣内撇，膝盖绝对不要超过脚尖，避免腰部和膝关节受力过大，下蹲幅度别太深，大腿微微发力呈浅蹲状态就好，不用蹲至大腿平行地面，发力时收紧核心稳住腰部，不让腰部悬空借力