11右胳膊肘酸痛伴手指发麻

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另外，右肘酸痛连带手指发麻多由神经卡压、小臂筋膜劳损所引起的，锻炼全程以没有麻木刺痛为底线，千万不要强行大幅度屈肘、用力攥拳，而且单次舒展控制在8分钟左右，只能做缓慢伸肘、轻柔松握拳动作，动作到微微酸胀就停下，一旦指尖发麻立刻缩减幅度，避开甩臂、负重拉伸，每日分两小段练习，做好手臂保暖，这样可以保护神经不受牵拉，防止不适变得更严重。