14左胳膊肘外侧小骨头疼

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另外，左胳膊肘外侧骨头疼多是网球肘，在屈伸肘关节时候，动作一定要放慢放缓，不要猛地伸直或猛地弯曲到极限角度，屈伸到有轻微牵拉酸胀感就稍作停顿再缓慢回位，也不要刻意用力掰关节、反复快速屈伸制造弹响；日常还要减少屈肘发力抓握、拧毛巾、拎重物这类动作，屈伸幅度注意循序渐进，不要一次性做到最大角度，单次反复屈伸练习也不要过于频繁；屈伸过程一旦出现尖锐刺痛要立刻缩小幅度甚至暂停活动