2胳膊往上抬就肘关节疼

胳膊往上抬就肘关节疼很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊往上抬就肘关节疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，等肘部肿痛基本消退、静止时没有自发痛感再循序渐进拓展活动范围，可以坐姿放松手臂，缓慢小幅度屈肘、伸肘到轻微酸胀就停住，保持5秒收回，每组10次，每天3组，做完再缓慢抬手向上，抬到有牵拉感即止步停留几秒回落，不要追求一次性举很高，避免牵拉受损肌腱加重炎症；日常还要杜绝猛抬胳膊、拎重物、反复拧转发力，每次练习结束做好肘部保暖，防止受凉肌肉痉挛收紧限制活动度