4如何判定腰肌劳损

有患者朋友问如何判定腰肌劳损，判定腰肌劳损很简单，腰部如果反复酸胀隐痛，久坐、弯腰干活、受凉后加重，起身活动一会儿稍有缓解，按压腰两侧肌肉有酸痛点，腰椎骨头按压不痛，基本可以确定为腰肌劳损，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，平时不要久坐久弯腰，每四十分钟起身活动，坐姿时候垫腰枕，避免跷二郎腿、瘫坐，搬东西时候，注意屈膝下蹲起身的时候，不要用腰猛发力，少睡过软床垫，注意腰部保暖别受凉，暂时少做卷腹、深蹲负重类高强度腰腹训练，酸痛明显时候及时休息，不要硬扛劳作，防止转为慢性反复疼痛。