8从脖子到胳膊肘牵扯痛

从脖子到胳膊肘牵扯痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，找到压痛点贴敷就可以，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，从脖子到胳膊肘牵扯痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，这种牵扯痛大多是颈椎牵拉、斜角肌紧张或神经根受刺激引发，疼痛急性期先不要锻炼，以放松静养为主，痛感缓解后再做温和练习，可以先做收下巴靠墙站立，后脑勺轻贴墙面，下巴水平后收，每次保持5秒，一组10次，每天三组，这样能放松颈后侧牵拉；接着坐姿缓慢侧屈颈部，头慢慢倒向不痛一侧，保持15秒，两边交替，全程不出现放射牵扯痛，一旦痛感窜到胳膊肘立刻停止锻炼