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胳膊伸直时肘关节内侧疼痛_洞医网

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3胳膊伸直时肘关节内侧疼痛

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另外，胳膊伸直肘内侧疼多是高尔夫球肘，肌腱受牵拉发炎，千万不要猛地用力绷直硬掰，要循序渐进缓慢打开伸直幅度，用坐姿把前臂平放桌面，手肘贴着台面，靠手臂自重一点点缓慢舒展，每次伸到出现轻微牵拉酸胀就停住保持二十秒，反复五六组；每天分时段练习，幅度只在无痛耐受区间推进，不要追求一次性完全伸直

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