9网球肘原因

网球肘原因是肘关节外侧伸肌总腱止点长期反复受牵拉，导致的肌腱反复微小损伤堆积，诱发无菌性炎症疼痛；现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，想要预防网球肘，首先减少持续性抓握拧转动作，单次发力劳作定时停下放松前臂，搬东西尽量用整个手臂承重，不要只用手腕发力；做家务、干活时可以佩戴加压护肘缓冲肌腱拉力，上肢健身的时候注意避开过量腕伸训练，运动前充分热身前臂肌群，日常多轻柔拉伸前臂伸肌，避免肌肉紧绷持续牵拉肘部止点