2网球肘发炎是怎么回事儿

有患者朋友问网球肘发炎是怎么回事儿，网球肘发炎是肘关节外侧伸肌总腱起点长期反复被牵拉，出现微小撕裂、水肿和无菌性炎症，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想避免反复牵拉，首先戒掉手腕主动翘抬发力的动作，拎东西改用手臂整体承托而非手指紧抓，拧东西动作注意放慢，干活可佩戴加压护肘分散肌腱拉力；日常也不要长时间攥紧物品，痛感没消退前，注意暂停俯卧撑、腕弯举这类刺激动作，每次发力时有意识放松前臂肌肉，杜绝下意识持续紧绷，减少肌腱持续受力刺激防止反复发作。