13老人肘关节肿痛怎么办

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另外，老人肘关节肿痛先减少提重物、反复屈伸，48小时内冷敷消肿胀，之后热敷疏通循环，进入静养阶段只做轻力度等长收缩，动作放缓、频次减少。需要注意的是，锻炼过量会加重关节滑膜积液，肌腱、韧带老化脆弱容易出现二次损伤，肿痛持续不消，晨起僵硬更严重，还会连带手部循环变差引发手指肿胀麻木，而且长期过量锻炼会加速关节软骨磨损，形成反复疼痛的陈旧劳损