13胳膊使劲伸直肘关节疼

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另外，抬东西时千万不要把胳膊完全伸直发力，手肘全程保持轻微弯曲，减少肌腱附着点牵拉；除此之外，重物尽量贴近身体，不要单侧手臂远距离提拉，尽量改用双手合力分摊负重，握物力度轻柔，避免手腕外翻加重肘部痛感；如果需要长时间劳作，中途可以放下放下重物放松手臂，发力出现刺痛的时候立刻停下，而且还要避免大幅度伸臂抬举动作。