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胳膊肘关节疼如何回事_洞医网

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12胳膊肘关节疼如何回事

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另外，肘关节疼痛做引体向上时候，注意降低训练强度，不要做满幅度完全伸直手臂下放，全程手肘保持微弯，避免外侧肌腱被猛力拉扯；而且在握杆的时候，注意放松力度，不要死死攥紧加重前臂负担，必要时可以加宽握距，这样可以减少手腕外翻牵拉肘部；在训练中，一旦出现刺痛要立刻停止训练

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