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左胳膊肘外侧疼痛_洞医网

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另外，左肘外侧疼痛属于网球肘劳损，做哑铃推举时，一定要要减轻哑铃重量，推举全程手肘始终微微弯曲，千万不要完全锁死伸直；发力时候依靠肩部带动，不要用小臂和手腕强行撑住负重，握铃力度适度放松不紧握；推举下落阶段缓慢控制，避免猛然下坠拉扯外侧肌腱；训练间隔注意多活动前臂，一旦出现刺痛马上停练

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