3胳膊累后特别疼

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另外，胳膊劳累后肘部剧痛，一般是前臂伸屈肌过度疲劳、肌腱附着点无菌性炎症加重，肌肉堆积乳酸再叠加劳损牵拉，就会出现酸胀刺痛，筋膜紧绷还会放射到手指；所以，劳作、运动后不要强行继续发力，立刻停下平放手臂放松，必要时可以热敷肘部十五分钟，轻柔揉捏前臂肌肉，当天还要减少拧转、抬举重物这类动作，平时也不要长时间保持单一发力姿势，分次休息，避免肌肉持续紧绷加重疼痛。