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介绍
胳膊肘一按就痛_洞医网
15胳膊肘一按就痛
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另外，揉面的时候，不要用疼的胳膊发力，尽量双手均匀分摊干活力量，发力期间注意手肘维持微伸状态，不要长时间弯折挤压肌腱；除此之外，建议每揉两分钟就停下发力，适度抬臂放松小臂；整个工作期间，还要避免猛地按压、反复扭转手腕，要注意的是，发力的时候是依靠肩膀带动而不是手肘直接发力；在揉完面之后，建议马上热敷手肘，轻柔拉伸小臂肌肉
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