14胳膊肘酸痛使不上劲

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另外，拧拖把的时候不要用疼痛手臂发力，尽量双手对称握住拖把杆均分拉力，尽量减少单侧手肘肌腱牵拉；在发力的全程，手肘保持微弯，不要完全蜷缩发力，拧动幅度也要适度变小，避免猛地扭转手腕；除此之外，不要长时间持续拧洗，必要时候可以分多次操作；在干完活之后，立刻热敷手肘内侧和小臂，做小臂静态拉伸，可以在一定程度上减小对损伤部位的刺激