2胳膊肘旁边的骨头疼

胳膊肘旁边的骨头疼很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘旁边的骨头疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，如果胳膊肘骨性位置存在按压痛、发力痛感、屈伸拉扯疼，急性期以及痛感明显阶段，千万不要开展弹力带抗阻训练，骨性疼痛一般是肌腱附着点发炎、骨质周边软组织损伤，抗阻牵拉会持续刺激病灶，加重无菌性炎症。所以，只有等痛感基本消失、只有轻微僵硬酸胀感的时候才可尝试抗阻训练，而且开始的时候，选用最低阻力的弹力带，训练全程保持手肘稳定