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介绍
手腕和胳膊肘疼痛_洞医网
1手腕和胳膊肘疼痛
手腕和胳膊肘疼痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，手腕和胳膊肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，在进行弹力带抗阻训练时候，建议用热敷手腕、手肘部位，这样可以放松周边紧绷软组织，开始的时候，尽量选择阻力最弱的款式，动作全程匀速缓慢，杜绝猛地拉扯、甩动弹力带这类爆发力行为，锻炼时手肘尽量贴近躯干固定不动，只活动手腕，完成屈伸、旋前旋后动作，活动幅度控制在无痛区间内，一旦出现刺痛、酸胀难忍的情况就要立刻停下。
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