4炒菜久了胳膊肘关节疼

炒菜久了胳膊肘关节疼很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，炒菜久了胳膊肘关节疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，炒菜胳膊肘疼痛属于典型网球肘劳损，颠勺、翻炒反复屈肘发力，让手肘外侧肌腱持续被牵拉发炎。在治疗期间，尽量用大锅铲减少手腕猛的发力，尽量避免单手端热锅、猛力翻炒，痛感严重时候，尽量避免长时间下厨，必要时双侧手肘都可以戴上加压护肘缓冲拉力。炒完菜建议用热毛巾热敷手肘十五分钟，恢复期可以做一些静态手腕绷紧放松练习增强前臂力量，避免病情的进一步发展。