6腰肌劳损平躺还是侧卧

有患者朋友问腰肌劳损平躺还是侧卧，腰肌劳损一般优先选择平躺仰卧，平躺的时候，可以在膝盖下方垫一个薄枕头，让髋关节、腰椎自然放松，这个姿势对劳损修复最有利。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，如果平躺腰部发空不舒服，可以采用屈膝侧卧，双腿之间夹枕头，避免腰椎扭转受力。千万不要蜷缩成团趴着睡，也不要睡过软塌陷的床垫，日常尽量交替睡姿，以平躺为主，这样可以最大程度减轻腰部肌肉持续紧张，缓解酸胀疼痛感。