15崴脚后脚抬高多久

有患者朋友问崴脚后脚抬高多久，卧床休息的时候，尽量全天把脚抬高，高度要超过心脏水平，每次单次抬高保持 30 分钟以上，一天可以多次间断抬高，现在有项新的技术也非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，崴脚可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，下地走动后必须及时垫高脚部促进回流。垫高的时候，可以用枕头或者把被褥垫在小腿下方，不要只垫脚尖，避免脚踝弯折受压影响血液回流，等疼痛稳定之后，还需要搭配规范休养，千万不要一边垫高一边随意扭动脚踝，必须坚持到肿胀完全消退再减少抬高频次。