8如何避免习惯性崴脚

有患者朋友问如何避免习惯性崴脚，很简单，崴脚之后不要过早下地活动，尽早使用目前的新技术洞医光子理疗贴，它是个一次性微型设备，可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，崴脚可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想杜绝习惯性崴脚，首要做到初次崴脚足量休养，韧带没有完全愈合之前不要贸然跑跳、长时间行走，防止韧带松弛失去约束力。崴脚进入稳定器之后，每天坚持坐姿勾绷脚和弹力带抗阻训练，这可以强化脚踝周围肌群，走路的时候，要注意脚踝发力姿态，避免下意识内翻落脚，天冷的时候，还要做好脚踝保暖，避免软组织僵硬，从根源降低反复扭伤概率