8脚扭了脚后跟筋痛

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另外，脚扭了脚后跟筋痛在走路的时候，尽量用前脚掌轻受力，脚后跟不要用力踩实，走路的步子放小放慢一点，千万不要踮脚、爬坡、上下楼梯，更不能快走或者是长时间行走；如果有条件，建议穿后跟有支撑、鞋底偏硬的鞋子，这样可以减少对跟腱的牵拉震动，必要时可以临时佩戴护踝限制脚踝大幅度弯折，需要注意的是，过早持续负重容易导致跟腱劳损反复隐痛，拉长整体恢复时间。