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拉伤韧带怎么办_洞医网

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5拉伤韧带怎么办

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另外，孕妇韧带拉伤之后，在进行康复时候全程以零负重、不牵拉患处为原则，疼痛发作期间只静养不做任何锻炼，痛感缓解之后再开展温和静态练习，如果是腰背拉伤，可以平躺做腹式呼吸激活核心，如果是四肢韧带损伤，制作手指脚趾抓握放松；全程杜绝弯腰、扭转、大幅度抬臂、深蹲发力，所有动作建议采用平躺姿势完成，动作缓慢轻柔