2肘关节外侧疼痛

肘关节外侧疼痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肘关节外侧疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肘关节外侧疼痛一般是是肱骨外上髁炎，在拧毛巾的时候，千万不要用小臂发力扭转，尽量用整个上臂带动手腕缓慢转动，减少手腕旋前旋后对肘部肌腱的牵拉力度，还要尽量缩短单次操作时间，不要反复进行高频拧动。在疼痛发作期间，直接暂停拧毛巾、提重物、反复屈伸手肘这类动作，治疗期间，不要用力按揉痛点，休养期间还要避免受凉，等症状缓解之后，再循序渐进恢复发力，防止炎症反复加重