1背部肌肉劳损治疗

背部肌肉劳损治疗很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，背部肌肉劳损治疗可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，背部肌肉劳损首先要杜绝长期低头弯腰、瘫坐沙发、久坐不动这类不良姿势，定时起身舒展腰背，在座椅上最好加装适合腰椎生理曲度的腰靠。在日常生活中，尽量避免搬重物、不猛的扭身发力，每天热敷十五分钟放松僵硬肌群，注意做好后背保暖，劳损发作期尽量大幅度弯腰扭转，通过循序渐进锻炼背肌增加稳定性。除此之外，睡觉床垫不能过软，枕头高度适配肩颈，避免整夜背部肌肉悬空紧绷。