15崴脚后脚踝僵硬

崴脚后脚踝僵硬很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，崴脚后脚踝僵硬可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，崴脚后脚踝僵硬一般是韧带损伤后粘连、长期制动肌肉轻微萎缩、局部血液循环不畅导致的，对于这种情况，积极治疗只是其中一方面，每天还要坚持热敷脚踝 15 到 20 分钟，这样可以有效软化粘连组织，等病情稳定后，可以在无痛范围内开展缓慢勾脚、绷脚、内外翻轻柔活动，每个动作停留 3 秒，循序渐进的逐步加大角度。锻炼时，千万不要暴力掰扯到最大角度，那样很容易加重二次损伤