11崴脚之后脚底板疼

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另外，崴脚后脚底板疼，一般是崴脚时候足底筋膜被动拉伤、受力姿势异常代偿导致的，建议走路的时候，尽量全脚掌平稳落地，借助护踝纠正脚踝内翻，在休息的时候，每天可以对脚心和脚踝外侧一起热敷，尽量减少走长路、少站硬地面，必要时候，可以在鞋内垫软足弓垫分担足底压力，等病情稳定后，可以采用坐姿多做缓慢勾绷脚放松筋膜，这个动作可以在一定程度上缓解受力姿势异常引发的疼痛