4崴脚扭到筋怎么消肿

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另外，崴脚扭到筋，说明踝关节外侧韧带已经拉伤松弛，高跟鞋会让身体重心前移、脚踝被迫处于内翻高危角度，走路时脚掌受力不稳，很容易再次向内崴脚二次撕裂韧带，而且前掌承压过大还会牵拉受损筋腱加重肿胀酸痛，关节稳定性也会持续变差。所以恢复期的时候，千万不要过早穿高跟鞋、坡跟鞋出行，优先穿平底、鞋底软硬适中、鞋帮能包裹脚踝的鞋子