2冈上肌肌腱损伤的表现

冈上肌肌腱损伤典型表现是肩关节外侧疼痛，手臂外展抬起 30°～120°痛感最突出，也就是疼痛弧，如果夜间侧卧损伤部位受压会加重疼痛，抬举重物、向后背手时候感觉困难。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈上肌肌腱损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，冬季肩部受凉会让肌腱紧张、疼痛加剧，所以在活动前务必充分热身肩膀；并且做好肩部防风保暖，不要让冷风直吹肩外侧。疼痛没有康复之前，避免反复高举手臂、大力挥臂动作，遵循无痛原则活动