11肌肉拉伤可以轻微运动吗

有患者朋友问肌肉拉伤可以轻微运动吗，能不能轻微运动要看阶段，拉伤的前 3天不建议运动；等过了急性期、只有轻微酸胀的情况下，可以进行极低强度轻微活动。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，运动时候的所有动作都不能诱发刺痛，只允许轻微酸胀感。所有动作，都要避免牵拉患处，一旦痛感加重就要立刻停止相关的动作。除此之外，严禁带着疼痛感坚持活动。如果运动过后几小时酸痛明显加重，说明运动量超标，后续需要减少活动量，并且延长休养时间