8韧带和肌肉拉伤怎么办恢复快

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另外，肌肉拉伤是肌纤维出现撕裂，发力收缩的时候痛感会更加明显；韧带拉伤属于关节连接处的纤维受损，在扭转、牵拉关节的时候疼痛加剧，伴随关节发软不稳。这两者在急性期时候的处理非常接近：都要立刻停止相关的活动，48 小时以内可以给予间断冷敷、抬高患处，并且严禁大力揉搓热敷。等进入恢复期之后，肌肉侧重拉伸与肌力训练；韧带需要避免关节大幅度扭转，过早大幅度活动容易导致关节松弛