5短跑大腿后侧肌肉拉伤怎么办

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另外，短跑引起的大腿后侧拉伤好发于腘绳肌，冲刺蹬地、大幅度摆腿时的肌肉猛烈收缩很容易造成纤维撕裂。受伤之后，立刻停止短跑，不要强行拉伸冲刺。疼痛发作期间还要减少深蹲、弓步、大幅度屈髋这类动作。在彻底恢复之前，绝对避免上跑道进行加速训练，因为过早进行短跑很容易造成二次拉伤，逐渐转变成长期反复隐痛。