3肌肉拉伤好几天了怎么快速恢复

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另外，肌肉拉伤已经数日，如果没有持续肿胀、皮肤发烫，一般已经进入恢复期，这时候可以通过热敷促进淤血代谢。但是仍然要避免大力按揉痛点、剧烈拉伸。日常所有活动都要以没有疼痛为底线，一旦出现发力刺痛必须立刻停下相关的活动。如果肿胀明显、走路牵拉剧痛，说明渗血吸收较慢，还需要适度多静养，不要急于运动，否则容易造成拉伤的反复。