2打球大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

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另外，打球导致的大腿肌肉拉伤，大多是热身不足、突然加速冲刺、急停变向引起的肌纤维出现微小撕裂。在受伤之后，建议立刻停下运动，不要再忍痛跑步发力。急性期 48 小时之内，可以间断冷敷，抬高患肢，避免大力揉搓、热敷。在恢复的前期不要急于回归球场，防止造成二次损伤，演变成长期隐痛，等到病情完全康复，注意用力用八分，防止拉伤复发