11肘关节疼还有点肿

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另外，肘关节肿痛握鼠标的时候，上臂尽量紧贴身体，手肘维持约 90°弯曲，不要向外大幅张开；除此之外，可以在肘部下方垫个软垫，避免鹰嘴直接硬压桌面，需要注意的是，鼠标尽量靠近身体，防止持续紧绷前臂，减少手臂前伸牵拉肘部肌腱。除此之外，注意定时活动上肢，不要长时间保持同一个姿势；一旦外侧出现刺痛需要立刻休息，不要强忍疼痛持续操作