2手臂一用力或者伸直肘关节就痛

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另外，手臂用力、伸直手肘出现疼痛，一般是肘关节肌腱劳损或者是滑膜受到挤压引发的，比较常见的是网球肘、肱三头肌止点炎症。疼痛发作期间，建议停止卧推、俯卧撑、杠铃推举、重物提拉，不要完全锁死伸直肘关节。在生活中，如果拎东西，尽量避免单手负重。如果休养两周仍然没有缓解或者伸直伴随卡顿，建议检查排除关节软骨损伤，不要强行坚持健身训练。