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运动崴脚怎么办_洞医网

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9运动崴脚怎么办

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另外，崴脚急性期明显肿痛、走路肿胀的时候，限暂停跑跳、球类这类负重运动，做好持续休养。只有慢走没有明显不适，只有扭转脚踝才会疼，可以开展平地慢走这类锻炼。等到完全没有痛感、走路不再反复浮肿之后，才能逐步恢复运动强度。如果运动时候脚踝出现牵拉酸痛就要立刻停止，反复不适说明损伤还没有完全愈合，千万不要强行运动