8崴脚多久能跳绳

有患者朋友问崴脚多久能跳绳，轻度崴脚、走路不再肿痛，休养 6 周后再尝试跳绳；如果韧带挫伤较重、走路容易肿胀，建议8～12 周再跳绳。如果想快速康复，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，崴脚可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，刚开始跳绳的时候，不要连续长时间跳绳，跳绳时候，尽量选择软垫或者塑胶地面，不要在硬水泥地跳绳。除此之外，还要注意双脚轻柔落地，避免单脚着地；一旦脚踝出现酸胀、隐痛立刻停下休息。刚开始跳绳的时候，时间不要太长，根据自己恢复情况循序渐进增加时长